寒露节气24节气中第17个，秋季的第5个节气。

前面的一个节气是秋分，也就是说把秋天分为上半部分和下半部分，那么寒露已经是秋天的下半部分了，气温呢开始变化了。

白天和昼夜温差比较大，白天温度，蒸发的水蒸气。

晚上温度低，水蒸气凝结成露，但是呢，昼夜温差比较大，这个露水带有寒性

古人民间谚语说：白露不露身，寒露不露脚！

白露的节了，就要好好穿衣服了，不能光着身体。

寒露的节气就好好穿鞋子了，再也不能穿拖鞋了。

那么我们可以发现寒露节气这个时候人就开始穿起毛衣了穿起棉鞋。

北方地区已经开始下雪了。

寒露三候，我们整个天地万物，大自然会发生什么样的现象？祖先记载的非常的明确。

鸿鴈来宾，鸿雁它会来到先来到和后来到。

先来的为主，后来的为宾客

雀入大水为蛤：黄雀这种鸟慢慢的消失了，他们也找到温暖的地方去过冬。

而海里面出现蛤蜊这种贝类生物，古人认为，黄雀消失到海里去了。

这是比喻天上的一些鸟类开始潜藏，鸟不停地飞，动为阳，阳气开始收敛。

潜藏于阴水之中。

菊有黄华：菊花在寒露的第10~15天开始开放。

这种记载太过明确，太过精致了，不得不惊叹祖先耐心细致的观察。

寒露节气，温差变化比较大，你稍一运动呢就会出汗，比较热。你静坐一会儿又会凉，所以这种变化的温度很容易造成感冒。

注意及时添加衣物，控制温差带来对身体的影响。

还有一类人出现季节性的鼻子不通气的问题，可以艾灸印堂，大椎，合谷。

解决秋冬季过敏性的鼻子不通气。

寒露节气后很多地方，温度变化的非常的剧烈，有的地方开始打霜下雪。

所以我们要及时的，把心态调整过来，从身体上和心态上面迎接秋冬季的到来，做好防寒防冻的准备。